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Les cours

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Initiation Pole Dance

Passage obligé pour démarrer l’apprentissage de la pole dance ! Vous ferrez vos premiers pas autour de la barre et apprendrez les spins et tricks élémentaires ! Sur réservation uniquement.

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Pole Débutant 1 & 2

Cours technique de pole dance de niveau débutant 1 et débutant 2. Vous apprendrez tous les tricks et spins ainsi que leurs combinaisons inhérents à ces niveaux !

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Pole Intermédiaire 1 & 2

Cours technique de pole dance de niveau intermédiaire 1 et intermédiaire 2. Vous apprendrez tous les tricks et spins ainsi que leurs combinaisons inhérents à ces niveaux !

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Pole Avancé

Cours technique de pole dance de niveau avancé. Vous apprendrez tous les tricks et spins ainsi que leurs combinaisons inhérents à ce niveau !

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Mermaid Flow

Cours chorégraphique en talons au sol et sur la barre. L’accent sera mis sur les transitions, le floorwork et la fluidité. Venez révéler la showgirl qui est en vous ! Chorégraphie sur 4 semaines environ. Très cardio, sexy et amusant ! Tous niveaux.

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Exotic Pole

Cours chorégraphique de Pole & Exotic Dance sur un son envoûtant ! Vous apprendrez une choré originale, sensuelle et explosive. Nouvelle choré à chaque cours ! Tous niveaux.

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Pure Splits

Cours de stretching et assouplissement spécial jambes et hanches pour apprendre les écarts latéraux et facial. Tous niveaux, accessible même aux personnes ne pratiquant pas la pole dance.
Il n'est pas nécessaire d'avoir ses écarts pour assister à ce cours bien au contraire !

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Flexy Back & Legs

Cours de stretching profond du corps dans sa globalité : jambes, dos, épaules. Tous niveaux, accessible même aux personnes ne pratiquant pas la pole dance.

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Initiation Cerceau aérien

Cours d'initiation pour démarrer l’apprentissage du Cerceau aérien. Vous apprendrez les premières figures et tricks de la discipline ! Un cours chaque semaine, sur réservation !

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Cerceau aérien Débutant & Inter

Cours technique de cerceau aérien de niveau débutant et intermédiaire. Vous apprendrez à monter, tourner et faire toutes les figures ainsi que leurs combinaisons inhérentes à ces niveaux !

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Hamac aérien Initiation & Débutant

Niveau pour démarrer l’apprentissage en Hamac aérien. Vous apprendrez les premières figures et tricks de la discipline !

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Yoga Vinyasa

La séance de Yoga Vinyasa axe le travail sur la respiration harmonisée avec le mouvement, les postures, l'assouplissement. Cours tous niveaux, accessible même aux personnes ne pratiquant pas la pole dance.

Quelle tenue pour mon cours de Pole Dance ?

En pole dance nous utilisons l’accroche de la peau sur la barre pour adhérer, ainsi il vous faudra revêtir :

  • un short ou shorty
  • une brassière (débardeur possible lors des cours découverte et débutant)
  • en option, des guêtres ou leggings pour l’échauffement
  • une petite serviette et une bouteille d’eau

Enfin, ne pas se crémer le corps minimum 12heures avant le cours au risque de glisser sur la barre ;).

Pour les autres cours – Cerceau, Yoga, Stretch – une tenue sportive confortable est requise (Leggings, guêtres, débardeur, brassière…) .