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Pole Dance

POLE DANCE

Force, grâce et sensualité sont combinées sur cet agrès de chrome vertical. Nos cours de Pole vous apprennent pas à pas tous les spins et tricks, les mouvements de danse, de floorwork et des exercices de conditionnement physique. Durant cet apprentissage vous développerez votre conscience du corps et votre coordination. Vous gagnerez également en force et en souplesse. Aucune inquiétude si vous n’avez pas encore toutes ces capacités. Nous vous apprendrons toutes les bases nécessaires pour démarrer et progresser. Nous vous recommandons de débuter avec un cours d’initiation, qui une fois validé sera suivi avec les cours de niveau débutant 1. Il faudra ensuite attendre l’approbation de votre professeur pour passer au niveau supérieur.

Sport très complet quelque soit l’âge ou la morphologie, la pole dance vous aidera aussi à booster votre confiance. On réalise que son corps est capable de faire des choses dont on se sentait incapable ! Le côté aérien et euphorisant de la pole dance en font la discipline la plus fun à pratiquer. Les calories sont brûlées sans même que l’on ne s’en rende compte !

RÉSERVATION & PLANNING EN LIGNE

INITIATION

Si vous n’avez jamais pris de cours de Pole c’est là que votre aventure commence. Dans ce cours vous apprendrez les bases et la technique pour réaliser vos premiers pas autour de la barre, les premiers spins (figures qui tournent) et les premiers tricks (figures d’accroche). Une fois ce cours validé par votre professeur vous pourrez poursuivre dans les cours de niveau Débutant 1. Si vous souhaitez essayer n’hésitez pas ! Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer la Pole Dance. Pas besoin d’être déjà souple ou entraînée pour votre premier cours. Ainsi si vous n’avez pas de passé dans la danse ou le sport il n’y a aucune inquiétude à avoir. Nos cours sont conçus pour tout vous apprendre de A à Z, et vous faire pratiquer à votre rythme. Les cours d’initiations ont lieu 1 fois / semaine (voir planning), vous pouvez démarrer à tout moment de l’année ! Il n’y a pas de période dédiée pour commencer. Nos cours étant donnés par niveau vous pouvez débuter dès aujourd’hui.

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Votre initiation est OFFERTE si vous prenez un abonnement à l’issue de la séance !

Quelle tenue pour mon cours de Pole Dance ?

En Pole nous utilisons le contact de la peau sur la barre pour adhérer et réaliser nos figures, ainsi il vous faudra :

  • un short au dessus des genoux
  • une brassière ou débardeur
  • en option des guêtres ou legging pour l’échauffement
  • une petite serviette et une bouteille d’eau.
  • ne pas se crémer le corps minimum 12heures avant le cours au risque de glisser sur la barre ;).
Le meilleur moyen de se tonifier et de le rester, est de le faire en y prenant plaisir !

DÉBUTANT

DÉBUTANT 1

Ce cours est conçu pour poursuivre les bases apprises en initiation. Vous apprendrez comment tourner, monter et danser dans les airs, au sol et autour de la barre. Egalement, vous apprendrez à combiner les figures en combo (enchaînement) tout en construisant la force nécessaire pour passer au niveau suivant et y aborder les inversions.
NB : Les cours Débutant 1 & 2 sont accessibles aux débutants 1 : le prof s’adapte et propose un programme en fonction du niveau de chacune !

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DÉBUTANT 2

Ce cours est conçu pour les élèves qui ont acquis les climbs, spins et tricks du niveau débutant 1 et qui sont prêts à démarrer l’apprentissage des inversions de bases. Vous continuerez à apprendre des figures plus avancées, des variations de floorwork et des combos tout en construisant la force et la confiance nécessaires pour acquérir la technique des inversions. NB : Les cours Débutant 1 & 2 sont accessibles aux débutants 2 : le prof s’adapte et propose un programme en fonction du niveau de chacune !

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INTERMÉDIAIRE & AVANCÉ

INTERMÉDIAIRE

Ce cours est conçu pour les élèves qui sont à l’aise avec les inversions basiques (open V, outside et inside leg hangs). Le niveau intermédiaire élèvera votre pratique vers un niveau supérieur avec des spins plus impressionnants, des inversions plus avancées et des tricks challenges qui impliquent moins / ou de plus petits points de contact. Vous apprendrez comment réunir toutes les figures et techniques apprises pour exécuter à la fois des combo dynamiques et des combos fluides et aériens. C’est le niveau où les élèves commencent à affiner leurs forces et leur style de pole dancer !

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INTER & AVANCÉ

Ce cours est conçu pour amener les élèves intermédiaires vers le niveau avancé, et challenger les élèves avancées. Avec des tricks qui demandent force et souplesse, des transitions complexes, combos dynamiques ou en fluidité, des flips et des drops. Nous nous concentrons sur l’équilibre entre la force, la puissance des mouvements, la fluidité et la grâce au plus haut niveau. Il faudra recevoir l’approbation de votre professeur pour participer à ce cours.

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POLE FLOW

POLE FLOW

Dans ce cours vous apprendrez une chorégraphie où l’on se concentrera sur le flow, la fluidité, les transitions et la danse. L’accent sera mis sur la conscience corporelle et la connexion des mouvements plutôt que sur les techniques spécifiques des tricks. Le but de ce cours est de développer votre sens polesque artistique. Vous approfondirez votre connexion avec la musique, vous concentrerez sur vos lignes, trouverez votre propre style et améliorerez de manière globale votre qualité de mouvement.
Ce cours est accessible à partir du niveau débutant 2, choré suivie sur un mois (voir planning).

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TOUS NIVEAUX

TOUS NIVEAUX

Dans ce cours multi-niveaux, votre professeur vous apprendra les techniques et combos avec des progressions ou variations conçues pour challenger les différents niveaux de la classe. Ce cours est accessible à partir du niveau débutant 2, il faudra avoir des notions de bases d’inversions.

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