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Strong & Stretch

Splits

STRONG & STRETCH

Nos cours de stretching et renforcement musculaire vous permettront de vous assouplir et vous renforcer avec une méthode sécuritaire et appliquée pour progresser à votre rythme. Vous développerez vos capacités de mouvements vers une souplesse et une force accrues qui seront utiles dans votre pratique des danses aériennes. Ces cours sont un très bon moyen d’avancer quelque soit votre objectif.

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TOUS NIVEAUX

PURE SPLITS

Dans ce cours vous apprendrez une méthode sécuritaire et efficace pour augmenter votre souplesse et la pousser vers le niveau supérieur, dans l’objectif de faire les grands écarts. Avec des exercices de souplesse active et statique, nous nous concentrerons à maintenir des alignements corrects durant des étirements profonds. Des outils tels que des blocs de yoga, élastiques ou straps nous aiderons à développer la conscience de notre corps avec des alignements corrects tout en augmentant progressivement notre amplitude d’étirement.
Il n’est pas nécessaire d’avoir ses écarts pour assister à ce cours bien au contraire ! Ce cours est fait pour travailler à l’obtention des écarts. Tous niveaux, accessible même aux personnes ne pratiquant pas la pole dance et les aériens.

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FLEXY BACK OU LEGS

Dans ce cours vous apprendrez une méthode sécuritaire et efficace pour augmenter votre souplesse et la pousser vers le niveau supérieur. Avec des exercices de souplesse active et statique, nous nous concentrerons à maintenir des alignements corrects durant des étirements profonds. Des outils tels que des blocs de yoga, élastiques ou straps nous aiderons à développer la conscience de notre corps avec des alignements corrects tout en augmentant progressivement notre amplitude d’étirement.
Il n’est pas nécessaire d’être déjà souple pour assister à ce cours bien au contraire ! Vous alternerez toutes les 2 semaines (sur 1 mois 2 cours Flexy Back = assouplissement du dos et des épaules, et 2 cours Flexy Legs = assouplissement des jambes). Tous niveaux, accessible même aux personnes ne pratiquant pas la pole dance et les aériens.

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Pole Shoot Jonathan Ribeiro Pole Fiction Studio Toulouse

STRONG & SEXY

Voici le cours pour transpirer tout en s’amusant et de manière sexy ! Un circuit de renforcement musculaire vous sera proposé mixant exercices fit (tels que planche, gainage, abdo…) et mouvements sexy (bodywaves, bootyshake…). De quoi développer votre force, endurance et votre répertoire de mouvements. Tous niveaux, accessible même aux personnes ne pratiquant pas la pole dance et les aériens.

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