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Pole Dance

Qu’est-ce que la Pole Dance ?

La Pole Dance est une forme de danse très sportive qui mêle acrobaties aériennes et mouvements dansés avec une barre verticale.


Née au Canada dans les années 20 avec les hoochie-coochies (danseuses qui utilisaient les poteaux des tentes de spectacles), cette pratique se développe rapidement comme une danse sensuelle.
Aujourd’hui émancipée des nightclubs, la discipline évolue en une véritable fusion de danse, fitness et art aérien. Des milliers de personnes pratiquent la Pole Dance à travers le monde pour leur propre loisir personnel, comme une activité physique féminine et fun !

Sport très complet quelque soit l’âge ou la morphologie, la pole dance vous aidera à vous affiner, gagner en force, en souplesse ainsi qu’en endurance ! Mais plus encore, la confiance en soi est boostée. On réalise que son corps est capable de faire des choses dont on se sentait incapable ! Le côté aérien et euphorisant de la pole dance en font la discipline la plus fun à pratiquer. Les calories sont brûlées sans même que l’on ne s’en rende compte !

Votre tout premier cours avec nous !

Si vous souhaitez essayer n’hésitez pas !
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer la Pole Dance. Pas besoin d’être déjà souple ou entraînée pour votre premier cours !
Ainsi si vous n’avez pas de passé dans la danse ou le sport il n’y a aucune inquiétude à avoir.
Nos cours sont conçus pour vous tout vous apprendre de A à Z, et vous faire pratiquer à votre rythme en commençant avec un cours d’initiation.

Lors de ce premier cours, vous verrez les mouvements et principes de bases.
Vous enchaînerez même votre première mini chorégraphie !

Une fois l’initiation validée, vous aurez accès aux cours de niveau Débutant.
À partir de ce niveau les cours durent 1h30, nous démarrons avec un échauffement et renforcement musculaire adaptés. Puis nous passons sur les barres, nous voyons tous les tricks au programme du jour et terminons notre séance avec un petit moment d’étirements.

Chaque cours technique sera différent : des nouvelles figures vous seront proposées chaque semaine et elles seront enchaînées en « combo » à chaque fin de cours !
Ainsi pas d’ennui, vous travaillez tous les groupes musculaires et construisez votre vocabulaire polesque au fur et à mesure des séances.

Votre initiation est OFFERTE si vous prenez un abonnement à l’issue de la séance !

Les cours d’initiations ont lieu 1 fois / semaine (voir planning)
Vous pouvez démarrer à tout moment de l’année !
Il n’y a pas de période dédiée pour commencer.
Nos cours étant donnés par niveau vous pouvez débuter dès aujourd’hui.


Quelle tenue pour mon cours de Pole Dance ?

En pole dance nous utilisons l’accroche de la peau sur la barre pour adhérer, ainsi il vous faudra revêtir :

  • un short ou shorty
  • une brassière (débardeur possible lors des cours initiation et débutant)
  • en option, des guêtres ou legging pour l’échauffement
  • une petite serviette et une bouteille d’eau

Enfin, ne pas se crémer le corps minimum 12heures avant le cours au risque de glisser sur la barre ;).

Le meilleur moyen de se tonifier et de le rester, est de le faire en y prenant plaisir !